ダイエット – ほのぼのカフェ

揚げ物は好き、でも作るのは苦手という方へ！Innsky(インスカイ)のノンフライヤーをご紹介します

モカ — Thu, 07 Jul 2022 14:02:31 +0000

こんにちは、モカです☕️

唐揚げや海老フライ、コロッケなど揚げ物には美味しい物が沢山ありますよね。

しかし、お家で揚げ物を作るとなるとこんなお悩みありませんか？

油が跳ねて危ないし、キッチンが汚れる
油の処理がめんどくさい
1人暮らしだからそんなに量はいらない
揚げ物はカロリーが気になる

そんな油処理のお悩みが解決し、さらにカロリーもオフできるアイテムがノンフライヤーです。

今回は私が実際に使っている「Innsky ノンフライヤー」をご紹介します。

ノンフライヤーの購入を検討している方は是非参考にしてください。

Innsky(インスカイ)
ノンフライヤー
使い方
料理例
感想
まとめ

Innsky(インスカイ)

Innsky(インスカイ)は、ノンフライヤーを主に扱っている中国のブランドです。

国内ブランドではありませんがノンフライヤーを中心に販売しているため、人気が高く評価も高いです。

ノンフライヤーは高い物だと２～３万円ほどしますが、Innskyの商品は価格帯も安めで購入しやすいです。

大きさや機能の違うノンフライヤーを多く取り扱っているため、自分好みのノンフライヤーを見つけることができるのもポイントです。

Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー LEDディスプレイ油無しエアフライヤー

created by Rinker

ノンフライヤー

私が使っているのは「Innskyの1.8L電気フライヤー」です。

直径約23.2cmで、高さは約31.4cmほどの大きさです。

モカ

色はホワイトとブラックがありますが、他の家電と揃えたかったのでホワイトを購入しました

アフォガート

1〜2人暮らしであれば丁度いいサイズ感です。

家族が多い場合やまとめて多く作りたいという方はもう少し大きいサイズが良いと思います！

使い方

※今回はフライドポテトの調理過程で説明します。

1．コンセントにつなげる

コンセントにつなげると、アイコンが光って表示され使用可能になります。

2．モード選択

Mアイコンのモードボタンで作りたいメニューアイコンをタッチして選択します。

今回の場合であればフライドポテトのアイコンに合わせます。

ちなみに、上部にあるメニューアイコンの種類は７種類です。

メニューアイコンの種類

※＋－アイコンをタッチすることで、自分で温度や時間を調整することも可能です。

その後、隣のスタートストップアイコンをタップすると自動で予熱を始めます。

3．バスケットの中に材料を入れる

予熱が終わると音が鳴り教えてくれます。

フライヤーバスケットを取り出し、安定した平らな耐熱面におき材料を入れます。

※材料の入れすぎると焼きむらができてしまうので注意が必要です。

4．スタートストップアイコンをタップし、調理を開始する

バスケットを元の位置に戻し、スタートボタンを押します。

※フライドポテトの場合は、途中で１回バスケットを取り出し振ることで均等に焼き色が付くようにします。

5．調理終了後、コンセントを抜きバケットを取り出す

調理が終了すると音が鳴り教えてくれます。

コンセントを抜いてから、バスケットを取り出します。

出来上がった物を取り出してお皿に盛りつけて完成です。

料理例

ノンフライヤーを購入したらレシピ本が付いてきました。

モカ

今回はその中から2種類ご紹介します

唐揚げ

材料を混ぜ合わせて、ノンフライヤーにいれるだけで完成です。

油は使っていませんが、衣もサクサクに仕上がりました。

モカ

油処理がめんどくさいので唐揚げは避けていましたが、とっても簡単につくることができました

ブラウニー

材料を混ぜてカップに入れ、ノンフライヤーで焼くだけです。

とっても簡単ですが、表面はザクザク中はトロフワな美味しいブラウニーが完成しました。

アフォガート

普通の料理だけでなくスイーツもできるのは嬉しいですね

感想

ノンフライヤーを使うのは初めてだったのですが、準備も手間もかからず使用することができ大満足です。

油の処理や油跳ねが嫌で家で揚げ物を作ることはしていませんでしたが、ノンフライヤーのおかげで作る料理のレパートリーが増えました。

Innskyのノンフライヤーは2人暮らしだとサイズも丁度良く、見た目もシンプルでおしゃれなので気に入っています。

アフォガート

小腹が空いた時によくフライドポテトを作っています

モカ

洗い物が少なくて済むので我が家では大活躍です

まとめ

いかがだったでしょうか✨

油跳ねや、油の処理が大変で揚げ物はついつい避けてしまっていたという方も多いと思います。

ノンフライヤーであれば、そんな悩みを解決してくれ、なおかつカロリーもオフしながら美味しく調理することが可能です。

さらに揚げ物だけでなく、グラタンや焼き菓子なども作ることができます。

Innskyのノンフライヤーはどんなキッチンにも合うシンプルでおしゃれなフォルムをしています。

購入を検討されている方は是非参考にしてくださいね✨

Innsky ノンフライヤー電気フライヤーLEDディスプレイ油無しエアフライヤー

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食物繊維たっぷり！かんてんぱぱの商品で美味しくダイエット！

モカ — Fri, 08 Oct 2021 14:05:17 +0000

こんにちは！モカです☕

みなさんは「かんてんぱぱ」をご存じでしょうか☺️？

「かんてんぱぱ」は食物繊維が豊富な寒天を使用した商品を多く販売している企業です！

寒天と言えば食物繊維が豊富であるため、ダイエットの時にも最適です。

販売されている種類もとっても豊富なので、味を変えたり様々な形で寒天を楽しみながら取り入れることができます✨

是非参考にしてください！

かんてんぱぱ
商品の紹介
まとめ

かんてんぱぱ

「かんてんぱぱ」とは、長野県伊那市にある伊那食品工業株式会社の寒天トップメーカーです。

公式ホームページはこちら

寒天の原料は海藻で、食物繊維がとっても豊富なので健康的な食生活には欠かせないですよね！

血糖値・コレステロールを下げたり、便秘の解消にもつながりますよ✨

伊那市にある伊那食品工業株式会社では、実際に寒天を使用した商品を多く取り扱っており、その数は約200種類以上もあるそうです♪

ゼリー・プリンといったスイーツだけでなく、ドレッシングやスープといった商品もあるので、飽きることなく食べ続けることができます。

モカ

我が家では昔からかんてんぱぱの商品をたくさん食べてきたので、オススメの商品をいくつかご紹介します

商品の紹介

ゼリー

まず初めに、ダイエットの時も朝食や小腹が空いた時のおやつとしても大人気の“ゼリー”をご紹介します。

かんてんぱぱのゼリーは、お湯を入れた後混ぜて冷やすだけで簡単に美味しいゼリーが完成します。

フレーバーの種類も多く、子どもから大人まで食べやすい大人気商品です。

モカ

私も食後のデザートとしてよく食べています♪お腹も膨れますし、便通もよくなるのでダイエットにもオススメです

袋に約何人分作ることができるのか記載してあります。

大きい袋の中は小分けになっていて、１袋で約６人分作ることができます！

お湯の量で自分好みの固さに調整できるのですが、500mlのお湯でやや固めに作るのが食べ応えがでて好きです⭐

アフォガート

星型やハート型など、自分の好きな型に流すのも楽しいですよ

型抜きで好きな形に抜いて、ヨーグルトとハチミツを合わせたもの

味は好みによると思いますが、個人的なオススメはコーヒー味と青りんご味です。

コーヒーゼリーには、コーヒー用のミルクをかけるとさらに美味しいですよ！

かんてんぱぱカップゼリーコーヒー味

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かんてんぱぱカップゼリー　青りんご味

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プリン・杏仁豆腐

かんてんぱぱはスイーツ系が豊富で、ゼリー以外にプリンや杏仁豆腐などもあります。

作り方はゼリーとほとんど変わらず、材料に牛乳を加える物もありますが簡単に作ることができます♪

ゼリーとはまた違い、やや滑らかなな食感で、シロップやカラメルソースが付属されており、甘みもあるので気分を変えたい時にも良いですね！

杏仁豆腐は付属のシロップもシンプルで美味しいですが、自分でシロップを作って合わせたり、他の商品と組み合わせたりすると雰囲気が変わるので美味しいですよ。

いちごゼリー×杏仁豆腐

モカ

他にもババロアやキャラメルプリンなどがあり種類が多く、本当にどれも美味しいです

かんてんぱぱ　プリンミックス

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かんてんぱぱパオパオ杏仁

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スープ系

※クルトンは付いていません

スープに寒天のイメージはあまり無いかもしれませんが、かんてんぱぱの商品ではスープ系も多く取り揃えています！

お湯を入れるて混ぜるだけで完成するので、忙しい朝や夕食にも大活躍です。

アフォガート

忙しい時にも疲れた時にもパッと作れるので本当にありがたいです

ポタージュ系もコーンポタージュ、じゃがいもチーズポタージュ、パンプキンポタージュ、クラムチャウダーポタージュがあります✨

１種類だけで販売されているものもありますし、色んな種類を試すことのできるセットも販売されています。

また、ポタージュのような濃厚なスープ系以外にも中華スープのようなサラサラとしたスープもありますよ！

かんてんぱぱコーンポタージュ　つぶコーン・寒天・カルシウム入り

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かんてんぱぱじゃがいもチーズポタージュ　　寒天・カルシウム入り

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まとめ

いかがだったでしょうか☺️

健康に良く食物繊維が豊富な寒天を、美味しく手軽に食べることができる「かんてんぱぱ」の商品はとっても魅力的です。

種類も多いので飽きることなく食事に取り入れることができますよ♪

モカ

オンラインショップではドレッシングや焼き菓子など豊富に販売されています

ダイエットしている方や、健康に気を使い始めた方、美味しく食物繊維を摂りたい方にもオススメです✨

気になった方は是非試してみてくださいね！

朝食、おやつ、ダイエットにも！コストコのフルーツを使って簡単スムージー

モカ — Mon, 13 Jul 2020 22:27:27 +0000

こんにちは！モカです☕

暑くなり、冷たい飲み物が美味しい季節になりましたね。

冷たくて美味しいだけじゃなく、スムージには良いところがたくさんあります。

手軽に栄養素を摂ることができ、美容と健康に効果的
便秘解消につながる(特に朝がオススメ)
ダイエットに効果的
夏バテ予防になる

この記事では果物を使って美味しく飲めるスムージーレシピと、果物の身体に良い効果についてもご紹介していますので是非参考にしてくださいね。

今回はコストコで買った果物を使ったスムージーをご紹介します。

バナナスムージー
イチゴスムージー
ベリーベリースムージー
まとめ

バナナスムージー

まず最初に定番のバナナスムージーをご紹介します。

コストコのバナナは、安く大量に付いていてコスパが良いのでオススメです。

今回は事前に冷凍しておいたバナナを使用します。

おやつなら生クリームを乗せるのがオススメ！とっても合います！

☆材料

冷凍バナナ100g
牛乳200ml
ヨーグルト100g
ハチミツ大さじ１

モカ

バナナとヨーグルトは相性抜群でゴクゴク飲めちゃいますよ

朝食やおやつにも良いですし、なんと言ってもバナナはダイエットの強い味方です。

食物繊維も多く、栄養素も豊富で腹持ちも良いです。

また、バナナは冷凍することでポリフェノールが増えるとされているんですよ！

コストコのバナナは量が多いので、熟して早く食べないと…なんて思っている方もいるかもしれません。

冷凍するのであれば熟していた方が効果が高まるそうなので、むしろ冷凍にもってこいのフルーツです♪

ビタントニオブレンダーミキサー

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イチゴスムージー

次に冷凍イチゴを使用してイチゴスムージーを作ります♪

今回はコストコで購入できる冷凍イチゴを使用します。

コストコの冷凍イチゴは少し甘酸っぱいイチゴになります。

ジップロック付きで保存も便利

形も色も綺麗なイチゴがたくさん入っています

少し溶かしてから練乳をかけて食べるのも美味しいですよ！

☆材料(300ml)

冷凍イチゴ100g
牛乳100ml
MONINバニラシロップ大さじ2(練乳でも◎)
ヨーグルト(無糖)100g

少し甘酸っぱいと書きましたが、バニラシロップを入れてスムージーにすることで程よい甘さが出て、とってもさっぱりしたイチゴスムージーになるので朝食にもおススメです。

コストコの冷凍ストロベリー！味は実際美味しいの…？解凍したらやばい…？？

みなさんはコストコの冷凍ストロベリーを買ったことはありますか？？私は常に冷凍庫に常備するほど、この冷凍ストロベリーが大好きです。今回は、「実際味はどうなの？」「そのまま食べる以外にも使い道はあるの？」となどの疑問にお答えしていきたいと思います。

もちろん練乳もとっても合います。

イチゴにはビタミンCが大変豊富で、冷凍してもあまり含有量は変わらないとされています。

さらにイチゴには美肌効果もあり女性に嬉しい葉酸も含まれているんです。

ダイエット中であれば無糖のヨーグルトが良いですが、おやつに甘さが欲しいって方は甘み付きのヨーグルトにしたり、写真のように生クリームもかけても美味しいです！

（冷凍便）カークランドシグネチャーストロベリー　2.72kg【KIRKLAND SIGNATURE コストコ costco いちごイチゴ苺】

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ベリーベリースムージー

次に冷凍イチゴと冷凍ブルーベリーを合わせてベリーベリースムージーを作ります！

コストコには冷凍でないブルーベリーも売られていますが、冷凍の方が長持ちしますし冷たくてさっぱりしていてとっても美味しいです。

☆材料(320ml)

冷凍イチゴ100g　
冷凍ブルーベリー50g
牛乳100ml
練乳大さじ2
ヨーグルト100g

ブルーベリーの色がとっても濃く、見た目も鮮やかになります。

イチゴもブルーベリーもしっかり感じられるのと、冷凍のため少しシェイクのようなドロっとした感じになりますので、お腹にたまります。

ブルーベリーにもビタミンCやEが含まれているので、イチゴと合わせて美味しくビタミンを摂ることが出来ます。

またブルーベリーを食べると目に良いと言いますよね！

ブルーベリーに含まれているポリフェノールの一種であるアントシアニンが目に良い成分と言われているのです。

イチゴとブルーベリーの栄養はどちらも嬉しい成分が多いので、スムージーにすることで美味しく手軽に摂ることが出来ますね。

【COSTCO】【KIRKLAND】カークランド　冷凍ブルーベリー 2.27kg（冷凍食品）

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まとめ

今回はコストコの商品紹介をしながら、この時期にピッタリなひんやりスムージーレシピをご紹介してきました。

朝食やおやつにはもちろんですが、スムージーはお腹にもたまるので、牛乳を豆乳にしてみたりヨーグルトを無糖にしてみることでダイエットにもいいですよね。

モカ

もちろんスムージーだけでは栄養が偏ってしまうので日ごろの食事も大切です！

今回のレシピはあくまで私が好きな甘さや濃さで作ったスムージーになります。

自分の好きな濃さや甘さを見つけたりトッピングを変えたりしても楽しいので、是非皆さんもアレンジしながらスムージーを飲んでジメジメした暑い夏を乗り越えましょう！

たっぷり【チアシードxスムージー】

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おうちカフェがさらに楽しい！「モナンシロップ」をおすすめしたい！

いつものティーやラテに加えるだけでとっても美味しい「モナン」のシロップ！デザート、カクテルなど使い道はアレンジ次第♪今回はたくさんあるシロップの中でもバニラシロップとキャラメルシロップをご紹介します。おうちカフェがワンランクアップしますよ。